Escola de Actividades Aquáticas do Leixões em Perafita

"Natação para bebés" em Matosinhos e muito mais...

2011-10-01T16:34:00.004+01:00

Desde 2002 aos sábados em Perafita com aulas de "natação para bebés", a nossa Escola oferece também aulas de hidrográvidas, hidroginástica, hidroterapia, natação para crianças e adultos. Temos alunos de todo o distrito do Porto, em particular das localidades de Alfena, Aveleda, Custóias, Ermesinde, Freixieiro, Gondomar, Guifões, Gulpiares, Labruge, Lavra, Leça da Palmeira, Leça do Balio, Maia, Matosinhos, Modivas, Moreira da Maia, Pedras Rubras, Pedrouços, Perafita, Porto, Ramalde, Rio Tinto, São Mamede Infesta, Santa Cruz do Bispo, Seixezedo, Senhora da Hora, Silva Escura, Vila Nova de Gaia, Vairão, Vermoim, Vila Nova da Telha, Vila Chã, Vila do Conde e Vilar do Pinheiro.

Por Monitores
leixoes.em.perafita@sapo.pt

Informações época 2011/2012

2011-09-30T17:45:00.003+01:00

Plano de actividades: época 2011/2012.

2011-09-01T14:52:00.003+01:00

Data: Descrição- Tipo de Actividade;
03.Set.11: Inicio da época - apresentação e introdução ao esquema de aula;
01.Out.11: Dia da Infância - convite a um(a) amigo(a) da mesma idade;
17.Dez.11: Festa de Natal - aula livre e entrega de prendas;
24.Dez.11: Não há aulas - Véspera Natal; (*)
31.Dez.11: Não há aulas - Ano Novo; (*)
11.Fev.12: Dia dos Namorados - aula com 2 acompanhantes (pais, avós ou ...);
17.Mar.12: Dia do Pai - aula com 2 acompanhantes (pai, avô, padrinho ou ...);
07.Abr.12: Não há aulas -Páscoa; (*)
05.Mai.12: Dia da Mãe - aula com 2 acompanhantes (mãe, avó ou ...);
12.Mai.12 : Festa de Aniversário - jantar convívio;
02.Jun.12: Dia da Criança - aula temática com carácter lúdico;
28.Jul.12: Encerramento da época - aula livre com 2 acompanhantes à escolha.

Nota:
(*) Ainda que a Piscina Municipal de Perafita não encerre nestes dias, a Escola de Bebés Nadadores do Leixões opta, com base na experiência das épocas anteriores, por não dar aulas, com base na fraca afluência dos alunos durante estas épocas festivas. Agradecemos a vossa compreensão.

Por Monitores
leixoes.em.perafita@sapo.pt

"Natação para bebés": até aos 2 anos.

2010-07-30T16:28:00.001+01:00

Por Hélder Machado, monitor bebés e crianças.
leixoes.em.perafita@sapo.pt

Os seis meses são a idade recomendada para iniciar as "actividades aquáticas para bebés"! A primeira fase de vacinação está completa e o organismo já adquiriu as primeiras resistências para que o bebé possa usufruir do prazer do meio aquático, para além do banho, claro! Além disso, também é a partir desta idade que a criança ganha controlo do equilíbrio da cabeça, que é fundamental para a segurança nos exercícios que progressivamente iremos desenvolver.

São os pais que mais valorizam os benefícios que a piscina trará aos seus filhos, que logo que estes completam 6 meses, nos procuram para iniciar as aulas para bebés. A partir daí, só com alguma disciplina doméstica e familiar, conseguem assumir o compromisso de frequentar as nossas aulas semanalmente e dai tirarem todo o prazer de puderem participar numa das primeiras actividades dos seus filhos. Isso lhes proporcionará recordações únicas que se perpetuaram por suas vidas e que não devem perder, em particular, até ao primeiro aniversário!

Algumas razões para o vosso bebé abraçar esta modalidade:
· Perpetuar a ligação ao meio aquático, pela memória da barriga da mãe;
· Promover a sociabilização com crianças da mesma idade;
· Promover o triângulo afectivo professor-bebé-acompanhante;
· Estimular o desenvolvimento das capacidades motoras e sensoriais, pela execução, numa primeira etapa, de tarefas orientadas para a expressão dos reflexos inatos;
· Incentivar a criança a superar desafios, promovendo a auto-confiança;
· Proporcionar um sono tranquilo e reparador;
· Segurança para os pais que têm piscinas em casa.

Porém, nunca se deve deixar uma criança perto da piscina sem a supervisão de um adulto, mesmo que a criança esteja em aprendizagem. Os pais também participam nas aulas, cabe-lhes a eles o papel de transmitir segurança aos bebés. São orientados sobre os cuidados que devem tomar quando os bebés estão próximos ou dentro da piscina, porque, no fundo, são eles os principais vigilantes da segurança dos bebés e que podem evitar algum descuido que se traduza numa futura reacção negativa à água.

À equipa de monitores de Perafita do Leixões resta apenas convidá-los a experimentar a primeira aula gratuita e sem compromisso, num sábado da vossa conveniência, apenas devendo-nos contactar para marcar a hora/turma da vossa conveniência.

Até breve!

Disponibilidade de horários?
- aos sábados, na piscina municipal de Perafita, às 10:35, 11:10 e 17:10;
- mensalidade: 17 euros (irmãos) ou 22 euros/1 vez por semana;
- inscrição/seguro: 20 euros/época.
Agradecemos o seu contacto para confirmação de disponibilidade de vaga.

Nota: Sabia que, tecnicamente, devemos designar a comum "natação para bebés" como "actividades aquáticas para bebés"? Uma das razões é que, na verdade, até aos 2 anos, ainda é muito cedo para a criança executar as técnicas de nado como as tradicionalmente conhecemos!

Adaptação ao meio aquático: a partir dos 2 anos.

2010-07-29T10:23:00.003+01:00

Por Hélder Machado, monitor bebés e crianças.
leixoes.em.perafita@sapo.pt

A linha que separa as duas primeiras etapas de aprendizagem aos 2 anos, é tudo menos definida. Inevitavelmente, a criança que inicia as aulas mais cedo, estará também a fazer adaptação ao meio aquático, mas, por outro lado, a partir dos três anos já não podemos falar propriamente em aulas para bebés!

O ritmo de aprendizagem varia de criança para criança, estando a evolução dependente da assiduidade, da existência de alguma fobia anterior, do envolvimento do acompanhante, do aluno e do professor. É a este último que cabe o papel de cativar o interesse e recompensar o (bom) desempenho de cada aluno, nas tarefas que vão cumprindo.

Desde os saltos do cais da piscina ao escorrega, dos salpicos nos olhos aos mergulhos, do bater as pernas ao deitar de costas: todos estes exercício são pequenas conquistas que são fáceis de superar para uns, mas que para outros se revelam um pouco mais difíceis. Principalmente para estes últimos, é de primordial importância a confiança e segurança transmitida pelos acompanhantes, que auxiliados pelo professor, devem saber até onde insistir para quebrar a simples birra, teimosia ou mimo.

Assim, os exercícios desenvolvidos terão como objectivo familiarizar a criança com os movimentos básicos da técnica de natação, dissimulados em jogos e brincadeiras que os materiais de apoio, e alguma imaginação, permitem.

Por estas e muitas outras razões, se já perdeu a primeira etapa das aulas para bebés, não adie por mais tempo a inscrição na piscina. Por pouco mais tempo a criança irá necessitar que acompanhe na água e tanto menos tempo terá para, mesmo ali ao lado dela, a ver evoluir como um peixinho na água!

Ficamos aguardar a sua visita!

Disponibilidade de horários?
- aos sábados, na piscina municipal de Perafita, às 10:00 e 16:40;
- mensalidade: 17 euros (irmãos) e 22 euros/1 vez por semana;
- inscrição/seguro: 20 euros/época.

Agradecemos o seu contacto para confirmação de disponibilidade de vaga.

Site oficial: http://www.leixoessc.pt/

Natação para crianças: iniciação e aperfeiçoamento.

2010-07-28T11:41:00.000+01:00

Por Rui Pinto, monitor natação crianças e adultos.
leixoes.em.perafita@sapo.pt

No seguimento natural da evolução dos mais pequenos, o aperfeiçoamento da técnica da natação começa aos 5 anos. Embora os melhores alunos passem para a piscina de 25 metros mais cedo, a maioria enfrenta a barreira psicológica das aulas "sem pé" por volta desta idade. Outros mais velhos haverão que, pela iniciação tardia à natação, poderão mesmo passar um curto período de tempo na piscina pequena a fazer a AMA (adaptação ao meio aquático), antes de passar em definitivo para o tanque grande.

Tendo já adquiridos os movimentos básicos das técnicas de crol e costas, esta etapa aperfeiçoa a rotação de braços, batimento de pernas, expiração subaquática e viragens, ao mesmo tempo que prolonga a resistência física e respiratória, por via do via aumento progressivo do número de piscinas por série. Também nesta fase é introduzida a técnica de bruços (aperfeiçoamento para alguns) e mariposa, mais exigentes tecnicamente.

Pela fidelização de grande parte dos nossos alunos, temos vindo a alargar o número de vagas das turmas de NataçãoCrianças para corresponder às solicitações. Uma aula por semana não é o ideal, mas sabemos que para muitos pais, a falta de disponibilidade profissional, não lhes permite levar os filhos à piscina durante a semana. É a estes que procurarmos servir, criando turmas que, pelo menor número de alunos, permite ao professor uma maior dedicação a cada aluno, o que permite atingir resultados semelhantes aos que têm várias aulas semanalmente.

Em alternativa, actualmente na Piscina Municipal de Guifões, o Leixões dispõe de aulas para crianças, duas ou três vezes por semana orientadas para a aprendizagem, mas também tendo em vista a selecção dos melhores alunos para a competição.

Desta forma, a direcção do Leixões Sport Club e toda a sua equipa técnica, trabalha para que no conselho de Matosinhos, exista uma estrutura desportiva que permita o acompanhamento de um atleta, desde a barriga da mãe à vida adulta, passando por grandes metas como são os Jogos Olímpicos.

Disponibilidade de horários?
- aos sábados, na piscina municipal de Perafita, às 9:30, 11:45, 16:10 e 17:45;
- mensalidade: 17 euros (irmãos) ou 22 euros/1 vez por semana;
- inscrição/seguro: 20 euros/época.

Agradecemos o seu contacto para confirmação de disponibilidade de vaga.

Site oficial: http://www.leixoessc.pt/

Como surgiu esta Escola? O que oferece?

2010-07-26T16:32:00.001+01:00

Por Carla Barros, coordenadora secção Perafita.
leixoes.em.perafita@sapo.pt

A Escola de Bebés Nadadores do Leixões, a funcionar na Piscina Municipal de Perafita, aos Sábados, desde Abril de 2002, nasceu com o intuito de preencher a lacuna que havia no concelho de Matosinhos, no que diz respeito, a actividades aquáticas para a primeira infância.

As actividades aquáticas para bebés tinham então mais de 30 anos de existência, mas entre nós, eram praticamente ignoradas ou apenas praticadas por aqueles que tinham acesso a ginásios privados. A nossa Escola veio dar a oportunidade aos bebés a partir dos 6 meses, de puderem usufruir da primeira actividade desportiva, da sua vida. A Escola de Bebés Nadadores propõem-se, em primeiro lugar, a oferecer aos bebés e aos seus acompanhantes, momentos únicos de lazer e diversão, que só a água pode proporcionar, não esquecendo os objectivos de desenvolvimento motor e intelectual, aliada à correcta adaptação ao meio aquático que a actividade oferece.

Preferimos falar em actividades aquáticas para bebés, em vez de natação para bebés, tendo em conta, que a natação pressupõe a coordenação motora aliada ao controlo respiratório, o que não é possível exigir, nestas faixas etárias.

Começámos por Bebés dos 6 meses aos 4 anos e, mais tarde, para dar continuidade à evolução técnica dos nossos alunos, formamos turmas de NataçãoCrianças, aí sim, para o ensino da natação. Complementarmente e para corresponder à procura dos pais dos nossos alunos, iniciamos também aulas de NataçãoAdultos, HidroGinástica e HidroGrávidas.

Mas as nossas iniciativas vão além da aula propriamente dita: organizamos a Festa de Natal com a respectiva troca de presentes e visita do Pai Natal, celebramos o aniversário da nossa Escola, disponibilizamos fotos tiradas ao longo da época durante as aulas e promovemos dias temáticos em que os nossos alunos podem trazer um amigo ou dois acompanhantes.

Actualmente, contamos com cerca de 150 alunos que são o nosso melhor cartão de visita!

Site oficial: http://www.leixoessc.pt/

HidroTerapia

2010-07-24T14:41:00.005+01:00

Por Rui Sousa, monitor de hidroterapia
leixoes.em.perafita@sapo.pt

O que é a Hidroterapia?
É o uso da água aquecida para revitalização de articulações e músculos desgastados. Trata-se de uma técnica auxiliar de reabilitação física e motora. É mais fácil a movimentação na água porque ajuda a reduzir as dores e Espasmos musculares, facilitando o relaxamento.

A Hidroterapia usa as propriedades físicas da água, como a flutuação e o calor, contribuiem para uma maior mobilidade. Além disso, a água quente faz com que os vasos se dilatem, o que proporciona uma circulação mais activa.

Quais são os principais efeitos terapêuticos?- fortalecimento dos músculos;
- alivio da pressão sobre as articulações;
- alivio de dores crónicas;
- melhoria do condicionamento físico;
- e desenvolvimento da coordenação motora.

Quem pode fazer?- pacientes ortopédicos: nos casos de osteoartroses, dores na coluna, má postura, pós operatório, traumas desportivos e de trabalho;
- pacientes reumatológicos: artrites, fibromialgia;
- pacientes neurológicos: traumatismos da medula, distrofias musculares, paralisias cerebais e síndrome de Parkinson;

Objectivos das aulas de Hidroterapia?
- criar na piscina uma vertente alternativa entre a natação e a hidroginástica;
- para pessoas que necessitem de fazer mais exercício do que o nadar, visando as suas patologias, sempre acompanhadas por um monitor que lhes diga quais os exercícios mais adequados, sempre com prévia autorização médica;
- melhorar a sua saúde e, consequentemente, melhorar o seu bem-estar.

Disponibilidade de horários?
- aos sábados, na piscina municipal de Perafita, das 17h00 às 17h45;
- preço: 10 euros (por sessão pontual) ou 30 euros (mensalidade; desconto de 2.50 euros para pais ou caso esteja inscrito em natação/hidroginástica);

- inscrição/seguro: 15 euros/época.

Agradecemos o seu contacto para confirmação de disponibilidade de vaga: leixoes.em.perafita@sapo.pt

HidroGrávidas: ainda na barriga da mãe...

2010-07-24T12:31:00.005+01:00

Por Rui Sousa, responsável técnico da modalidade.
leixoes.em.perafita@sapo.pt

Parabéns! Em poucos meses se tornará mãe. Há coisas que nunca mudam, uma delas é o encanto natural da gravidez… mas com o seu evoluir, o seu peso aumenta e há uma mudança no seu centro de gravidade. A envolvência da água durante os exercícios, irá aliviar essa pressão ao mesmo tempo que permite exercitar o seu corpo, o que lhe possibilita uma gravidez mais confortável e uma menor propensão a dificuldades durante o trabalho de parto.

O que é o condicionamento aquático para grávidas?
É um exercício de baixo impacto que melhora a saúde da mãe e do bebé. Esta actividade justifica-se por evitar as contusões associadas ao acréscimo de peso, combinar alongamentos, condicionamento aeróbico, resistência e flexibilidade sem riscos nem cargas para as articulações.

Qual o beneficio para a grávida?
O fortalecimento dos músculos dorsais e abdominais podem ajudar a reduzir as tensões dolorosas nas costas, nos quadris e nas pernas. A redução da pressão sanguínea ajuda a libertar o excesso de água e sal pois estes elementos podem causar rigidez nos joelhos e pulsos. Assim a grávida acaba por ganhar:
+ Flexibilidade
+ Vitalidade
+ Controlo de peso
+ Redução de stress
+ Fortalecimento muscular
+ Alívio da pressão sobre as articulações
+ Alívio de dor crónica
+ Melhoria da coordenação motora

Quando começar?
Todas as futuras mães só devem iniciar este programa com aprovação do seu médico, pois ele deverá acompanhar todas as suas actividades durante a gravidez. Depois, só terá de contactar-nos para marcar a primeira aula!

Disponibilidade de horários?
- aos sábados, na piscina municipal de Perafita, das 18h15 às 19h00; e/ou
- às terças-feiras, na piscina municipal de Guifões, das 19h30 às 20h15; e/ou
- às sextas-feiras, na piscina municipal de Guifões, das 19h30 às 20h15;
- mensalidades: 25 euros/1 vez por semana; 50 euros/2 vezes por semana; 75 euros/3 vezes por semana; - inscrição/seguro: 15 euros/época.

Esta actividade teve inicio em Fevereiro de 2007 e foi pioneira no concelho de Matosinhos. Tem como destinatárias as parturiantes que preferem um atendimento personalizado, que complementa as vantagens da hidroginástica com o relaxamento, tipo "shiatso", na água.

Disponibilidade de horários?
- aos sábados, na piscina municipal de Perafita, das 17h00 às 17h45;
- preço: 10 euros (por sessão pontual) ou 30 euros (mensalidade; desconto de 2.50 euros para pais ou caso esteja inscrito em natação/hidroginástica);
- inscrição/seguro: 15 euros (válido por 1 ano).

Agradecemos o seu contacto para confirmação de disponibilidade de vaga: leixoes.em.perafita@sapo.pt

Artigos de imprensa

2010-07-23T15:40:00.000+01:00

Pedido de colaboração

2009-09-30T17:10:00.000+01:00

Por Monitores
leixoes.em.perafita@sapo.pt

Informamos e pedimos a colaboração dos nossos alunos nas seguintes situações:

- desde o dia 26 de Setembro de 2009, e por indicação dos responsáveis da Matosinhos Sport, o nosso atendimento passará a ser feito no balcão da piscina de Perafita e deixaremos de ter a nossa mesa de apoio no átrio da piscina;

- por este motivo e para evitar confusões, pedimos a todos os interessados em frequentar as nossas aulas, que se dirijam ao balcão de informações da Piscina de Perafita (aos sábados) e digam expressamente que querem informações sobre as aulas do Leixões. Caso contrário, serão encaminhados para as aulas da Matosinhos Sport.

- é obrigatório apresentação do cartão magnético para acesso à piscina e em caso de esquecimento devem solicitar-nos um cartão de empréstimo;

- reservamos o cais da piscina para os alunos/acompanhantes que vão iniciar a sua aula e se por algum motivo excepcional necessitar de entrar no cais é obrigatório o uso de chinelos. É proibida a permanência de outros acompanhantes no cais da piscina no decurso das aulas;

- porque privilegiamos o trabalho em grupo agradecemos que os tempos de aula sejam cumpridos, principalmente, o horário de inicio da aula e recomendamos que estejam no cais 5 minutos antes do inicio da aula para as crianças/bébes se ambientarem;

- caso pretendam confirmar ou alterar o horário em que se inscreveram ou mesmo assegurar uma vaga, agradecemos que nos contactem para o nosso e-mail de forma a podermos antecipar a resposta.

- lembramos que é expressamente proibido os acompanhantes dos nossos alunos filmarem ou fotografarem os utentes da piscina, quer apartir do interior, quer do exterior da piscina.

Agradecemos a vossa compreensão e esperamos que com a vossa ajuda podemos evitar situações em que tenhamos de chamar atenção para o cumprimento das regras de funcionamento.

Site oficial: http://www.leixoessc.pt/